کم پشت شدن مو

کم پشت شدن مو: 10 کاری برای تقویت موها باید انجام دهید

ریزش مو فرایندی طبیعی است که هر روز برای همه اتفاق می‌افتد. همه ما روزانه به طور متوسط 80 تار مو از دست می دهیم ، اما موهای ما به طور مداوم در چرخه هایی رشد می‌کند تا دوباره خود احیا کرده و پرپشت به نظر برسند. با این حال، اگر میزان غیرمعمولی از ریزش مو را مشاهده کرده اید یا موهای شما حجم خود را از دست داده و کم پشت و نازک شده است بهتر است به دنبال درمان کم پشت شدن موها باشید تا مدل مو ایده آل خود را از دست ندهید.

ضخیم شدن موها بعد از کم پشت شدن موها امکان‌پذیر است؟

در صورتی که موهای شما در ابتدا شرایط نرمال داشته و بنابر تغییراتی چون رژیم‌های غذایی، بارداری، استفاده از محصولات نامرغوب آرایشی و بهداشتی، رسیدگی نکردن به موها و … کم پشت و نازک شده باشد می‌توان امید داشت که با کمک راه حل هایی ضحیم شدن، افزایش تراکم مو و پرپشت شدن مو های خود را دوباره تجربه کنید.

جلوگیری از کم پشت شدن موها

بسته به میزان ریزش موی خود می‌توانید کاندید درمان‌های غیر جراحی برای بازسازی مو باشید. تعدادی راه حل موضعی مانند شامپو مناسب مو و نرم کننده‌های مرطوب کننده وجود دارد که می‌تواند موهای شما را احیا و ضخیم کند. همچنین داروهای خاصی مانند Propecia وجود دارد که برای بازگرداندن رشد مو طراحی شده‌اند.

شما همچنین می توانید از قدرت لیزر برای تحریک رشد مو استفاده کنید. Neo Light Therapy System یک گزینه غیرتهاجمی است که با استفاده از جلسات کم لیزر ، موهای شما را قویتر و ضخیم‌تر می‌کند.

در حالی که چنین گزینه‌های غیر جراحی اغلب مختص ریزش مو در اوایل و اواسط مرحله است ، اما می‌تواند برای درمان ریزش مو در مرحله آخر نیز موثر باشد. با این حال ، موارد خاصی از ریزش مو و طاسی وجود دارد که گزینه‌های غیر جراحی مناسب ترین انتخاب نیستند برای بازگردندان حجم و میزان مو مناسب نیستند.

10 راهکار برای درمان کم پشت شدن مو در زنان و آقایان

برای این که موهای کم پشت شده را احیا کنید در این بخش شما را با ده روش مختلف آشنا می‌سازیم:

  1. به پزشک مراجعه کنید: ریزش 50-100 تار مو در روز امری طبیعی است. اگر متوجه شده اید که موهای شما کم پشت شده و یا کف سر شما به راحتی از میان موها دیده می شود این علائم را نادیده نگیرید. برای تعیین علت به یک متخصص پوست مراجعه کنید. بهتر است علل زمینه ای مانند سوء تغذیه ، عدم تعادل هورمونی یا بیماری‌های خودایمنی را بررسی کنید. توصیه‌های پزشکی در مورد شرایط سلامتی فقط توسط پزشک تعیین می‌شود.
  2. پروتئین بیشتری بخورید: مصرف پروتئین خود را افزایش دهید. افزودن ماهی و گوشت بیشتر به رژیم غذایی برای موهای شما عالی است.
  3. موها را تحت فشار قرار ندهید: اگر مدام موهای خود را به صورت دم اسبی می‌بندید یا مدل‌هایی استفاده می‌کنید که موها را تحت فشار می‌گذارد بهتر است این کار را کنار بگذارید. قرار دادن موهایتان به صورت دم اسبی با نوارهای کشدار فشار زیادی به موها وارد می‌سازد. این نوع استایل باعث فشار بر فولیکول‌های شما می شود. در بعضی موارد، این می‌تواند منجر به آلوپسی کششی شود. مدل موی آزاد را انتخاب کنید تا به موهای شما کمی استراحت دهد.
  4. به آنچه بدن شما به شما می‌گوید گوش دهید: وضعیت مو می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامتی شما بگوید. در بعضی موارد ، ممکن است نشان دهنده یک بیماری باشد. اگر مرحله 1 را رد کردید و به پزشک مراجعه نکرده‌اید، بهتر است هرچه سریعتر این کار را انجام دهید.
  5. سطح ویتامین خود را بررسی کنید: ویتامین‌های D و B12 برای موهای شما ضروری هستند. سطح کم یا کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند سرعت رشد موهای شما را کاهش دهد و یا باعث کم پشتی شود. قبل از مصرف هرگونه مکمل از پزشک خود بخواهید تا سطح ویتامین بدن شما را آزمایش کند.
  6. آهن خود را بررسی کنید: سطح پایین آهن می تواند باعث کم پشت شدن مو شود. افزودن گوشت قرمز بیشتر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل آهن می تواند به حل مسئله کمک کند.
  7. از پوست سر خود به خوبی مراقبت کنید: سعی کنید از محصولی استفاده کنید که پوست شما را لایه‌برداری کند. این کار ایجاد جریان خون بهتر و تحریک رشد کمک می‌کند. استفاده از روش ماساژ پوست سر با روغن های گیاهی نیز یک انتخاب آگاهانه است. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ پوست سر باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود و می تواند به تحریک رشد مو و کاهش استرس کمک کند.
  8. تغییر وضعیت: بدون نرم کننده موهای شما به مرور زمان کم آب ، شکننده و آسیب می‌بینند. نرم کننده سبک به مرطوب سازی و استحکام موهای شکننده کمک می‌کند.
  9. سالم زندگی کنید: موهای شما بازتابی از سلامتی شما است ، بنابراین اگر از ورزش پرهیز می کنید یا مقدار زیادی غذای ناخواسته می خورید ، ممکن است موهای شما سعی کنند چیزی را به شما بگویند. اطمینان حاصل کنید که بدن شما هیدراته است، به اندازه کافی بخوابید و به طور منظم ورزش کنید. استرس باعث ریزش مو می‌شود بنابراین سعی کنید خونسرد، آرام و منطقی باشید.
  10. یک درمان موضعی را در نظر بگیرید : دکتر آنجلا فیپس مشاور پزشکی کلوپ مو می‌گوید: ” گزینه‌های مختلف درمانی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. “یکی از این درمان ها ماینوکسیدیل است. این یک داروی درمان پوست سر است که برای درمان ریزش مو در زنان و مردان مورد تایید FDA است. وقتی این دارو روی پوست سر قرار می گیرد، جذب پوست می شود و به سطح فولیکول‌های مو می‌رسد. ” ماینوکسیدیل از نظر بیوشیمیایی به تقویت فولیکول مو کمک می‌کند.

علت های کم پشت شدن مو

با روند افزایش سن نازک شدن موهای سر یک مسئله کاملا طبیعی است. این مسئله در مورد زنان در سن یائسگی و در نوجوانان به دلیل برهم خوردن تعادل های هورمونی نیز بسیار رایج است، با این حال اگر زیر 35 سال هستید، ریزش مو ممکن است نشانه طاسی باشد.

علت کم پشت شدن موها

نازک شدن موها گاهی در اثر عادت های غلط روزمره، عوامل ژنتیکی یا هردوی این مسائل باشد. گاهی اوقات نیز شرایط پزشکی خاص باعث نازک شدن مو می‌شود، در هر صورت از دست دادن روزانه 50 تا 100 تار مو طبیعی است و برای ریزش بیشتر از این مقدار باید فکری کرد.

عموما مسائلی که باعث نازک شدن موی سر می شود یکی از موارد زیر است:

  • بیش از اندازه به موهای خود رسیدگی می‌کنید، رنگ کردن مداوم، استفاده از محصولات شیمیایی، حالت دهنده‌ها و … از این جمله هستند.
  • انتخاب محصولات موی نامناسب: وسایلی چون صاف کننده‌های موی سر، حالت دهنده‌ها، ژل‌های نگهدارنده و اسپری ها و رنگ موهای موقت از جمله محصولات آسیب زننده به موی سر هستند.
  • محکم بستن موها: بستن موها در حالتی که باعث ایجاد کشش در سطح مو و پوست سر باشد مثلا مدل دم اسبی باعث آسیب به فولیکولهای موی سر شده و موها را از آن خارج میکند. این مسئله به مرور نازک شدن تار موها را در پی دارد.
  • وقتی بدن مقدار مناسب ویتامین‌ها و مواد مغذی مثل آهن، اسید فولیک و دیگر مواد معدنی را از رژیم غذایی دریافت نمی‌کند باعث ایجاد شرایط کاهش ضخامت موها می‌شود.
  • استرس یکی دیگر از آسیب زننده ها به موی سر است. ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول در اثر استرس باعث ایجاد این حالت می شود. . مقدار بیش از حد هورمون های استرس ممکن است موهای جدید در حال تلاش برای رشد را نیز تحت تاثیر قرار داده و آنها را در فولیکول مو از بین ببرند.
  • گاهی اوقات نازکی موها جنبه ارثی و ژنتیک دارد، همچنین برخی از شرایط پزشکی خاص نیز می‌تواند به این وضعیت منجر شود.

معمولا نازک شدن موی سر در یکی از شرایط زیر اتفاق می‌افتد:

گاهی اوقات نازک شدن موهای سر را با طاسی یا ریزش شدید موی سر اشتباه می گیرند. اما باید بدانید که این دو، مقوله‌هایی کاملا جدا از هم هستند.

  • زایمان و مادر شدن
  • توقف قرص های ضد بارداری
  • تغییرات هورمونی در اثر سن یا مصرف داروهای مختلف
  • بارداری
  • کاهش وزن غیر اصولی و با میزان بالا
  • ابتلا به بیماری های خود ایمنی
  • وجود نقص در سیستم ایمنی بدن
  • ابتلا به اختلالات یا عفونت‌های پوستی

علل و راهکارهای درمان ریزش مو زنان در جلوی سر

معمولا سن 30 تا 40 سالگی اوج ریزش مو در زنان است. تخمین زده می شود 37 درصد زنان (از هر سه نفر یک نفر) از کم پشت شدن مو یا طاسی رنج می‌برند، جالب است بدانید که بسیاری از این افراد زیر 50 سال هستند.

کم پشت شدن موی زنان

اخطار مهم

ریزش موی زنان ابتدا به صورت پراکنده در تمام سر رخ می‌دهد، اما ممکن است این ریزش به صورت تدریجی با کم پشت شدن مو در نواحی تاج سر و قسمت‌های گیجگاهی نیز رخ دهد.

علل ریزش مو در زنان جوان

اگر به علل ریزش مو در زنان توجه داشته باشیم ممکن است به یکی از دلایل زیر رخ دهد:

ریزش موی ژنتیکی

بسیاری از زنان هستند که به صورت ارثی دچار تاسی سر می‌شوند، این نوع از ریزش مو از فولیکول موهای چروک شده تشخیص داده می‌شود که از طریق بیوپسی و آزمایشات عمومی توسط پزشک عمومی مشخص می‌شود.

سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

این مشکل در میان زنان جوان رواج زیادی دارد، PCOS وضعیتی است که به دلیل کاهش فعالیت یا اختلال در فعالیت هورمونی در تخمدان‌ها اتفاق می‌افتد، کم پشت شدن موها در این صورت به دلیل میزان بالای آندورژن ها یا تستوسترون و دی هیدروتستوسترون  (DHT) رخ می‌دهد، افزایش میزان این هورمون‌ها به ویژه DHT در زنان، مهمترین عامل ریزش مو است.

سبک زندگی، استرس یا بهداشت عمومی

کاملا واضح است که استرس از دلایل عمده ریزش مو محسوب می‌شود،همچنین تریکوتیلومونیا که یک وضعیت روانی است که شخص مبتلا به دلیل اضطراب موهای خود را می‌کشد و این امر باعث ضعیف شدن رشد مجدد موها می‌شود در  خانم‌ها بسیار شایع است.

رژیم غذایی نادرست

تمام رژیم های غذایی روی حجم موهای شما تاثیرگذار هستند، در سیستم تامین انرژی بدن، موها اولویت کمتری دارند، به این معنا که موها از مواد مغذی باقی مانده پس از توزیع توسط سیستم گوارش به ارگان‌های حیاتی شما مورد تغذیه واقع می‌شوند، بنابراین رژیم‌های غذایی نادرست می تواند باعث تضعیف مو در زنان باشد.

پرسش و پاسخ تکمیلی سوال شما توسط کارشناسان هوپو پاسخ داده شده و از طریق پیامک اطلاع رسانی میشود
4.5/5 - (2 امتیاز)
همچنان دیدگاهی درج نشده است. شما میتوانید اولین نظر را ثبت کنید.