تاثیر استرس بر پوست

۱۰ تاثیر مستقیم استرس بر پوست شما

استرس یکی از متداول‌ترین بیماری است که اغلب انسان‌ها در سرتاسر جهان با آن درگیر هستند. استرس بسته به شرایط، طبیعی است اما وقتی تداوم پیدا کرده و در آستانه تبدیل شدن به یک پدیده مزمن قرار گیرد، میتواند عواقب خطرناکی برای سلامتی داشته باشد. استرس مداوم موجب تضعیف سیستم ایمنی، افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های عروقی و افسردگی می‌شود. اضطراب همچنین می‌تواند سبب ایجاد بیماری‌های پوستی مخصوصا برروی صورت شما مانند: خشکی، چین و چروک و آکنه، شود. در ادامه متوجه خواهید شد استرس دقیقا چه تاثیرات وحشتناکی بر سلامت پوست صورت شما خواهد داشت.

استرس چگونه خود را بر چهره ما نمایان می کند

استرس مزمن می‌تواند از دو طریق بر پوست اثر بگذارد. اولی هورمون‌هایی است که در زمان استرس در بدن ترشح شده و می‌تواند موجب تغییرات فیزیولوژیکی در بدن شود. دومین شیوه بروز عاداتی همچون دندان ساییدن و گاز گرفتن پوست لب است.

تاثیر مستقیم استرس در ایجاد جوش و آکنه:

وقتی احساس استرس می‌کنید، بدنتان بیشتر از حد معمول کورتیزول ترشح می‌کند. این کورتیزول باعث شده بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس نیز، کورتیکوتروفین بیشتری ترشح کند. کورتیکوتروفین سبب آزاد شدن روغن از غده‌های اطراف فولیکول‌های مو است که ترشح مقدار زیاد این روغن موجب مسدود شدن منافذ پوست و بروز آکنه می‌گردد. عده زیادی بر این عقیده هستند که دلیل به وجود آمدن آکنه، استرس است اما تنها تعداد محدودی از مطالعات این عقاید را تایید می‌کند.

تاثیر استرس بر جوش و آکنه

تاثیر استرس بر جوش و آکنه

یکی از مطالعات معتبر در سال ۲۰۱۷ در رابطه با تاثیر استرس بر آکنه بر روی دانشجویان دختر بین ۲۲ تا ۲۴ سال نشان داد، افزایش میزان استرس با شدت آکنه رابطه مستقیم دارد. یک مطالعه اپیدمیولوژیک در سال ۲۰۱۱ در کره جنوبی نیز، به بررسی عوامل تشدید کننده آکنه درمیان ۱۲۳۶ نفر پرداخت که محققان در این تحقیق دریافتند، دلایلی مثل بی‌خوابی، مصرف الکل، استرس و قاعدگی، باعث تشدید آکنه می‌شوند.

بخوانید: از بین بردن جای جوش با دستگاه

استرس و پف های زیر چشم ها:

پف زیر چشم با پف یا تورم کیسه‌های زیر چشم ایجاد می‌شوند. با افزایش سن و ضعف عضلات اطراف چشم، این پف‌ها قابل مشاهده هستند. آویزان شدن پوست در اثر از دست دادن خاصیت ارتجاعی نیز، در بروز این پدیده موثر است.
تحقیقات نشان داده، استرس ناشی از کم خوابی، موجب ظهور علائم پیری از جمله: چین و چروک، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و ناهمواری رنگدانه‌های پوست نیز می‌شود.

خشکی پوست:

لایه بیرونی پوست شما، لایه‌ای اساسی که از پروتئین‌ها و لیپید‌ها است. این لایه وظیفه حفظ رطوبت پوست شما را نیز بر عهده دارد. همچنین به عنوان محافظی برای لایه‌های پایینی خود عمل میکند. اگر این لایه از پوست شما به درستی عمل نکند، پوستتان خشک و دارای خارش می‌شود.
بر اساس مطالعات انجام شده در سال ۱۳۹۰ روی یک جفت موش، میتوان گفت استرس بر عملیات مرطوب‌سازی پوست و عمل کرد کلی لایه شاخی، تاثیر منفی می‌گذارد. بر اساس نتایج به دست آمده در این تحقیقات، می‌توان نتیجه گرفت که استرس ناشی از مصاحبه یا ازدواج بدفرجام نیز بر کارکرد لایه شاخی، تاثیر بسزایی داشته و خطر صدمه دیدن پوست شما روبه افزایش خواهد رفت.

استرس و ایجاد خارش روی پوست:

استرس میتواند موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و در نتیجه تضعیف سیستم ایمنی موجب از بین رفتن تعادل باکتری‌ها در روده و پوست می‌گردد که تاثیرات این‌عدم تعادل بر پوست به شکل قرمزی یا خارش نمایان خواهد شد. تحقیقات ثابت کرده که استرس موجب بیماریهای مثل اگزما یا درماتیت روی پوست می‌شود.

چین و چروک و رابطه مستقیم با استرس:

یکی دیگر از صدمه‌های وارده به پوست شما از طریق استرس، ایجاد چین و چروک روی پوست شماست. استرس موجب تغییر پروتئین‌های پوست و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن شده و همچنین در زمان استرس تعداد اخم‌های شما بر روی چهره نیز بیشتر شده که این مورد به خودی خود سبب تشکیل چروک بر روی پوست می‌شود.

اگر استرس دارید از سفیدی و ریزش موهایتان تعجب نکنید:

عموما بر این باورند که استرس موی شما را سفید می‌کند. سلول‌هایی به نام ملانوسیت رنگدانه‌ای به اسم ملانین تولید می‌کند که به موی شما رنگ می‌بخشند. یک مطالعه در سال ۱۳۹۹ یا ۲۰۲۰ نشان داد که فعالیت عصبی حاصل از استرس موجب از بین رفتن سلولهای بنیادی ایجاد کننده ملاسونیت گردیده که با از بین رفتن سلولها، سلولهای جدید رنگ خود را از دست داده و خاکستری می‌شوند.
استرس همچنین می‌تواند عملکرد چرخه رشد موهایتان را مختل کرده و موجب بیماری تلوژن اوفولیوم گردد. یکی از نشانه‌ها و عوارض‌های این بیماری ریزش بیش از حد طبیعی موها است.

آسیب و صدمه دیدن دندان ها:

بسیاری از افراد عادت دندان قروچه به هنگام استرس را دارند. این عادت به مرور باعث وارد شدن آسیبی جدی به دندان می‌شود.

استرس و ایجاد اختلال عملکرد در مفصل گیجگاهی، فکی:

این بیماری می‌تواند بر اثر فشار مکرر دندان‌ها ایجاد شود که نقطه اتصال فک و جمجمه‌تان را تحت تاثیر شدید قرار می‌دهد.

قرمزی صورت:

یکی دیگر از عوارض استرس بروز اختلالات تنفسی و برافروختگی موقت صورت است.

لبهای زخمی:

بسیاری از افراد نیز به هنگام استرس لبهای خود را از داخل دهان می‌جوند که این مورد خود سبب ایجاد زخم بر روی لب‌ها می‌گردد.

چگونه با استرس مقابله کنم

برخی از دلایل استرس مانند مرگ یکی از افراد خانواده یا از دست دادن یک شغل، اجتناب ناپذیر هستند. اما پیدا کردن راهی برای مقابله با استرس یا کاهش آن بسیار مفید خواهد بود.

برای فعالیت‌های آرامش بخش، برنامه ریزی کنید.

این کار به شما کمک کرده که در صورت افزایش مشغله‌های فکری و جسمی، با آرامش بتوانید به دنبال کردن برنامه روزمره زندگی خود بپردازید.

عادت‌های مفید را حفظ کنید.

حفظ این عادات از قبیل یک رژیم غذایی خوب و خواب کافی، به بدن کمک کرده تا استرس را در اختیار و کنترل خود قرار دهید.

ورزش کنید.

ورزش میتواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس کمک کرده و ذهن شما را از علت استرس دور خواهد کرد.

با دیگران صحبت کنید.

صحبت با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک مشاور، بسیار برای کاهش استرس، مفید خواهد بود.

از مخدر و الکل پرهیز کنید.

استفاده مداوم از این موارد میتواند استرس شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

پادکست گوش کنید.

از اپلیکیشن های مختلفی در زمینه پادکست میتوانید برای گوش کردن پادکست روانشناسی گوش کنید تا بتوانید به کمک راهکارهای مختلف استرس و اضطراب را از خود دور کنید.

بخوانید: تسلط بر ضمیر ناخودآگاه

کلام آخر:

استرس یک مقوله اجتناب ناپذیر در زندگی به شمار می‌رود. تاثیری که استرس مزمن بر صورت و پوست شما خواهد گذاشت بسیار گسترده‌تر از سفیدی مو یا چین و چروک و آکنه است.
به حداقل رساندن دلایل استرس و یادگیری تکنیک‌هایی برای کنترل استرس، میتوانند به شما برای جلوگیری از پیری زودرس از طریق استرس، کمک شایانی کرده و زندگی مفیدتر و شادتری را برای شما رقم زند.

پرسش و پاسخ تکمیلی سوال شما توسط کارشناسان هوپو پاسخ داده شده و از طریق پیامک اطلاع رسانی میشود
5/5 - (1 امتیاز)
همچنان دیدگاهی درج نشده است. شما میتوانید اولین نظر را ثبت کنید.