آب کردن چربی‌ها، هنگامی که در قسمت خاصی از بدن جمع می‌شوند، می‌تواند کاری پرزحمت و چالش‌برانگیز باشد. برای مثال می‌توان لاغری بازو و سوزاندن چربی‌های تجمع پیدا کرده در آن ناحیه را نام برد. بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب‌اندام هستند، در سوزاندن چربی‌ها و لاغری بازوها به مشکل می‌خورند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، برای آشنایی با روش‌های مختلف لاغری و لیفت بازو، با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
در ادامه شما را با انواع روش‌های لاغری سریع بازو مانند ورزش، رژیم غذایی، اصلاح سبک زندگی و راهکارهایی که طب سنتی پیشنهاد می‌کند، آشنا می‌کنیم. همچنین یکی از جدیدترین و پیشرفته‌ترین روش‌های روز دنیا برای لاغری بازو، یعنی دستگاه ترواسکالپ را معرفی می‌کنیم.
راهنمای مطالعه:
علت چاق شدن بازو
چاقی بازوها، نتیجه تجمع چربی اضافی بدن در این نواحی است. اگر بدن چربی اضافی داشته باشد، این چربی‌های اضافی، در نواحی مانند دور شکم، بازوها و ران‌ها تجمع پیدا می‌کنند. مهمترین علت چاق شدن بازوها، اضافه‌وزن است. با افزایش وزن، در کنار سایر قسمت‌های بدن، بازوها هم چربی بیشتری گرفته و چاق می‌شوند.
رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از اندازه قندها و ورزش نکردن، در کنار این که باعث افزایش وزن و چاقی عمومی بدن می‌شوند، خطر چاق شدن بازوها را هم بیشتر می‌کنند. در ادامه به تعدادی از این موارد بیشتر می‌پردازیم:
مصرف بیش از اندازه غذاهای فرآوری شده که حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند، می‌توانند خطر چاقی بازوها را بیشتر کنند. هضم و تبدیل مستقیم این غذاها به انرژی دشوار است، به همین دلیل، بدن کربوهیدرات‌های اضافی را به چربی تبدیل می‌کند. چربی‌های اضافی تولید شده، به تدریج، در قسمت‌هایی از بدن مانند بازوها، تجمع پیدا می‌کنند. یکی از مؤثرترین راه‌های لاغری بازو، محدود کردن مصرف این مواد غذایی است.
تغییر در ترشح هورمون‌های مختلف، می‌تواند تأثیر عمده‌ای بر توانایی بدن ما، برای سوزاندن مؤثر چربی‌ها داشته باشد. یکی از این هورمون‌ها، هورمون جنسی مردانه یا تستوسترون است. شاید ندانید اما برخلاف نام آن، این هورمون در سلامت و به‌ویژه در تناسب‌اندام زنان هم نقشی مهم و اساسی دارد. تستوسترون، باعث تقویت عضله‌سازی در هر دو جنس می‌شود. عدم تعادل هورمونی و کاهش سطح تستوسترون خون، می‌تواند باعث کاهش عضله‌سازی، و جایگزینی چربی با عضله شود.
با افزایش سن، ماهیچه‌ها با سرعت بیشتری تجزیه می‌شوند. این ماهیچه‌ها، زمانی که برای مدت طولانی بدون استفاده بمانند، حتی ممکن است آتروفی شوند. وقتی تون عضلانی شما شروع به کاهش می‌کند، چربی روی بازوها حالت شل‌تر و آویزان‌تری پیدا می‌کند. این حالت می‌تواند بازوها را چاق‌تر نشان دهد و برای بسیاری از افراد ناخوشایند باشد. یکی دیگر از دلایل چاق شدن بازوها با افزایش سن، اثر نیروی گرانش زمین است. با گذشت زمان، اثر پیوسته نیروی گرانش زمین، باعث می‌شود تا چربی بازوها که هیچ تکیه‌گاهی ندارند، به تدریج حالت افتاده به خود بگیرند.
انتظار برای لاغری بازوها، تنها با رژیم غذایی و بدون ورزش، انتظاری بیش از حد و نادرست است. اگر قصد لاغری بازوها را دارید، باید در کنار اصلاح رژیم غذایی، حتماً ورزش را هم در برنامه خود داشته باشید. ورزش کردن کمک می‌کند تا چربی‌ها به طور مؤثرتری سوزانده شوند، و روند عضله‌سازی را هم تحریک می‌کند.
از اصلی‌ترین کارهایی که باید برای لاغری بازوها انجام دهید، اصلاح رژیم غذایی، مرتب ورزش کردن و فعال‌تر شدن است. اگر قصد لاغری و کاهش وزن دارید، باید حتماً مواد غذایی که فیبر بالایی دارند را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. فیبر به نوعی خاصیت حجم‌دهندگی داشته و سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش را کمتر می‌کند. به همین دلیل غذا به مدت بیشتری در معده شما باقی می‌ماند و باعث می‌شود تا مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه‌ها و حبوبات، نمونه‌هایی از غذاهای مغذی و پرفیبر هستند، که می‌توانید برای تأمین فیبر، به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
افزایش مصرف پروتئین، یک راه ساده دیگر برای کنترل اشتها است. غذاهای غنی از پروتئین، به کاهش وزن، افزایش عضله‌سازی و سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کنند. در مطالعه‌ای که روی ۲۰ زن جوان انجام شد، مشخص شد که مصرف غذاهای غنی از پروتئین به عنوان صبحانه، به رفع گرسنگی، افزایش سیری و کاهش سطح گرلین، هورمونی که باعث تحریک گرسنگی می‌شود، کمک می‌کند.
یک مطالعه کوچک دیگر نشان داد که مصرف پروتئین، با چاقی شکمی و اندازه دور شکم، نسبت عکس دارد. این نتایج نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی پرپروتئین، می‌تواند به تناسب‌اندام و چربی‌سوزی بهتر کمک کند. گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، حبوبات، تخم‌مرغ و محصولات لبنی، همگی مواد غذایی هستند که پروتئینی بالایی دارند و می‌توانند به آب شدن سریع چربی‌های بازو کمک کنند.
همان‌طور که گفتیم، یکی از دلایل چاقی بازو، مصرف زیاد کربوهیدرات‌های تصفیه شده است. پاستا، نان سفید و غلات صبحانه، حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند و برای لاغری بازو، باید مصرف این غذاها را کمتر کنید. همچنین نمی‌توان انتظار لاغری بازو را بدون کم کردن وزن داشت. به همین دلیل باید حتماً رژیم و کاهش حجم وعده‌های غذایی را مدنظر داشته باشید.
در کنار اصلاح رژیم غذایی، باید ورزش کردن را هم به برنامه منظم روزانه خود تبدیل کنید. برای ورزش کردن، هم باید تمرینات هوازی و هم باید تمرینات مقاومتی را در برنامه خود بگنجانید. برای لاغری بازو، توصیه می‌شود که در کنار حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته، ورزش‌هایی که در تقویت عضلات بازو مؤثر هستند را هم انجام دهید.
در کنار ورزش و اصلاح رژیم غذایی، باید به خواب خود نیز توجه ویژه داشته باشید. به طور کلی، خواب ناکافی، می‌تواند باعث احساس گرسنگی بیشتر در شما شود. سعی کنید برنامه خواب منظمی را تنظیم کنید و هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید. از مواردی که قبل از خواب، باعث حواس‌پرتی شما می‌شوند، اجتناب کنید. همچنین برای داشتن خواب راحت‌تر، باید مصرف محرک‌هایی مانند نیکوتین و کافئین را به حداقل برسانید.
لاغری بازو با طب سنتی
از توصیه‌های طب سنتی برای لاغری بازو، می‌توان نوشیدن چای سبز را نام برد. نوشیدن چای سبز، نه‌تنها به آرام شدن اعصاب کمک می‌کند، بلکه با افزایش متابولیسم بدن، باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن هم می‌شود. خاصیت چربی‌سوزی چای سبز، به علت وجود ماده‌ای به نام اپی گالوکاتچین ۳-گالات است. می‌توانید برای استفاده از خواص چای سبز، آن را جایگزین نوشیدنی‌های حاوی کافئین، مانند قهوه کنید.
بهترین دستگاه لاغری موضعی بازو
یکی از سریع‌ترین و جدیدترین روش های لاغری و لیفت بازو، استفاده از دستگاه ترواسکالپ است. ترواسکالپ، روشی غیرتهاجمی است که در آن از امواج رادیویی، برای افزایش چربی‌سوزی، کمک گرفته می‌شود.
در روش ترواسکالپ، امواج رادیویی باعث گرمای عمقی و سوزانده شدن چربی‌ها و سفت شدن پوست می‌شود. دستگاه ترواسکالپ، روشی نوین و بدون عارضه است که می‌تواند به شکلی مؤثر، چربی‌سوزی را در یک ناحیه مشخص، مثلاً بازوها، افزایش دهد. این روش می‌تواند مکملی عالی، برای سایر روش‌های لاغری بازو باشد، و اثرات آن‌ها را چند برابر بیشتر کند.
از دستگاه ترواسکالپ، بیشتر برای آب کردن چربی قسمت‌هایی از بدن که سوزاندن آن‌ها می‌تواند مشکل و سخت باشد، استفاده می‌شود. به همین دلیل می‌توان با کمک این روش، به‌آسانی و به سرعت، چربی اضافی بازوها را آب کرد. دستگاه ترواسکالپ، برای افرادی که توده بدنی (BMI) آن‌ها کمتر از ۳۰ است و مشکل آن‌ها، بیشتر تجمع چربی در قسمت خاصی از بدن است، بیشترین تاثیر را دارد.
در بیشتر موارد، تنها نیاز به ۱ تا ۲ جلسه درمان، به فاصله ۴ تا ۸ هفته است. پیش از جلسات درمانی، نیاز به هیچ آمادگی خاصی ندارید. درمان با دستگاه ترواسکالپ، بدون درد و کاملاً غیرتهاجمی است. به طور میانگین، هر جلسه درمانی با دستگاه ترواسکالپ، حدود ۱۵ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد.
درمان با دستگاه ترواسکالپ، نیازی به بستری در بیمارستان ندارد. این درمان باعث عوارض جانبی جدی نمی‌شود. پس از پایان درمان، احساس ناراحتی جزئی طبیعی است. از دیگر عوارض شایع این روش درمان، می‌توان به قرمزی، تعریق و حساسیت خفیف در نواحی تحت درمان اشاره کرد. معمولاً این عوارض در عرض چند ساعت برطرف می‌شوند.
اگر در حال جستجو برای بهترین مرکز لاغری موضعی در تهران هستید، قطعاً با نام برند هوپو برخواهید خورد. هوپو، یکی از کامل‌ترین مراکز تخصصی زیبایی با استانداردهای جهانی در تهران است که خدمات کاملی در حوزه‌های مختلف، مانند مو، پوست و لاغری را، با جدیدترین روش‌های روز دنیا، ارائه می‌کند.
خدمات لاغری موضعی در هوپو، با پیشرفته‌ترین و مؤثرترین تکنولوژی لاغری موضعی در دنیا به نام ترواسکالپ ارائه می‌شود. دستگاه ترواسکالپ، توسط کمپانی کوترا آمریکا طراحی شده است و از جدیدترین روش‌های روز دنیا برای لاغری موضعی محسوب می‌شود. می‌توانید برای مشاوره در رابطه با خدمات مرکز زیبایی هوپو، از بخش تماس با ما، با متخصصان مرکز در تماس باشید.
بعضی از نواحی بدن، حتی پس از کاهش وزن هم چربی خود را از دست نمی‌دهند. برای مثال، می‌توانیم بازوها را نام ببریم که ممکن است ظاهر نامتناسب آن، برای بسیاری از افراد آزاردهنده به نظر برسد.
در این مطلب از وبسایت هوپو، شما را با روش‌هایی که به سوزاندن موضعی چربی‌ها و لاغری بازو کمک می‌کنند، آشنا کردیم. اصلاح سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن و نوشیدن چای سبز، از روش‌های مؤثر برای لاغری بازو هستند. یکی از جدیدترین و سریع‌ترین روش‌های لیفت بازو، دستگاه ترواسکالپ است. این دستگاه، می‌تواند به سرعت و به راحتی، در کنار سایر روش‌ها، به لاغری بازوها کمک کند. این روش، توسط مرکز زیبایی هوپو، با بهترین دستگاه لاغری روز دنیا، ارائه می‌شود.